Nuo ko prasideda dienoraščio rašymas? Labai paprasta atsakyti - nuo rašymo. Nuo pirmo žodžio, kuris ateina į galvą, net jei tai bus: "nežinau, ką raštyti, nemoku, nėra minčių". Ir tam nereikia jokio specialaus pasiruošimo, nei ypatingo sąsiuvinio, nei įmantraus rašiklio. Tam reikia impulso, noro išsilieti, išsikrauti, išsakyti tai, kas jau -----> [Skaityti daugiau]
Tyla kaip kelias į saviugdą: faktai, ekspertų išvados ir tylos praktikų istorijos Tyla – tai daugiau nei paprastas garsų nebuvimas. Tai gilus vidinės ramybės pojūtis, kuris atveria duris savęs pažinimui ir emocinei pusiausvyrai. Visame pasaulyje gausėja žmonių ir bendruomenių, atrandančių tylą kaip būdą įveikti šiuolaikinio gyvenimo triukšmą ir nerimą. Pateikiame -----> [Skaityti daugiau]
Paprastas būdas nuraminti savo mintis Įspėjimas: ši technika gali sukelti negrįžtamus gyvenimo pokyčius! Protu mes suvokiame mus supantį pasaulį. Nei mylėti, nei nekęsti niekas neturi prasmės, kol šie jausmai nėra apdorojami mūsų prote. Kadangi protas yra mūsų langas į pasaulį, reikia pasirūpinti, kad jis būtų švarus ir aiškus. Jei nesate -----> [Skaityti daugiau]
Šie afirmacijų pavyzdžiai yra universalūs tinka moterims ir vyrams, jauniems ir vyresniems, sėkmingiems ir ketinantiems tokiais tapti. Kiekvieną teiginį galima pasikoreguoti pagal save. Kas netinka išimti ir pridėti tai, ką norite. Tačiau nepamirškite 5 svarbiausių momentų, kad afirmacijos būtų teisingai sukurtos, antraip jos neveiks, nors ir labai norėsite rezultato. -----> [Skaityti daugiau]
Afirmacijos, tai trumpi, teigiami teiginiai apie įvairias gyvenimo sritis, leidžiantys nusiteikti pozityviai, judėti link savo tikslų ir netgi padėti įgyvendinti savo svajones. Jeigu suprantate minčių jėgą, tuomet turite stebėti savo mintis ir išmokti jas keisti. Didinate savo pozityvumą, naudodami motyvuojančių afirmacijų (teiginių) tarimo techniką ir tuo pačiu mokotės teisingai pritaikyti -----> [Skaityti daugiau]
Savivertė suprantama kaip žmogaus supratimas apie savo svarbą, apie asmeninės veiklos svarbą visuomenėje, taip pat savęs, savo asmeninių savybių, jausmų ir emocijų, trūkumų ir privalumų vertinimas. Teigiamas savęs vertinimas – tai ne tik savo stiprybių ir silpnybių įvertinimas, tai ir vietos tarp kitų žmonių įvertinimas. O tai, savo ruožtu, yra -----> [Skaityti daugiau]
Gyvenimo kokybės gerinimas yra puikus tikslas, ir tai gali būti pasiekta per daugelį būdų. Svarbu žinoti, kad gyvenimo kokybės gerinimas yra ilgalaikis procesas, o ne vienkartinių pokyčių rezultatas. Štai keletas žingsnių, nuo kurių galite pradėti: Nustatykite savo prioritetus. Pirmiausia svarbu suprasti, kas jums yra svarbu gyvenime. Nustatykite savo asmenines vertybes -----> [Skaityti daugiau]
Supratimas kas yra saviugda yra kiekvienam aiškus, tačiau žmogus gali nugyventi visą gyvenimą taip ir nesupratęs kokia jo misija buvo šioje žemėje. Yra ir tokių, kuriems klausimas – kokia tavo misija, atrodo kaip kažkoks nesusipratimas. Kaip tai kokia misija, neretai atsakoma. Iki šio laikmečio vyrams dažniausiai jų misija buvo pasodinti -----> [Skaityti daugiau]
Teigiamų įpročių formavimas vyksta etapais. Visą procesą galima suskirstyti į keturis etapus: signalą, troškimą, atsaką ir atlygį. Šitai žinodami geriau suprantame kas yra įprotis ir kaip jis veikia. Šie keturi etapai yra kiekvieno įpročio pagrindas ir smegenys kiekvieną kartą, ta pačia tvarkas pakartoja šiuos etapus. Pirmiausia gauname signalą, tada jis -----> [Skaityti daugiau]
Geri ir blogi įpročiai yra kasdieninio gyvenimo dalis. Jie formuoja mūsų elgseną ir aplinkinių nuomonę apie mus. Klausimas kaip išsiugdyti reikiamus įpročius įsukasi bene kiekvieno iš mūsų galvoje. Suprantame, kad norime, kad reikia, aiškiai suvokiame vienų ar kitų veiksmų naudą, tačiau niekaip nepavyksta veiksmų paversti įpročiu, kad jie taptu kasdiene -----> [Skaityti daugiau]
