Aprašymas

Sveiko miego gidas – tai praktinė pdf knyga apie miegą. Pateikiame 30 praktinių patarimų, kurių dėka jūsų miegas taps kokybiškas ir pilnavertis.

Sužinosite ko reikia, kad išsiaiškintumėte kiek miego jums reikia ir nustatytumėte sau tinkamą miego laiką. Knygoje dalinamės idėjomis ir trumpais patarimais, kaip susikurti vakaro ritualus, kuriuos galite įtraukti į kasdienybę prieš miegą. Kuo labiau laikysitės miego rutinos, tuo lengviau bus gerinti savo miegą ateityje. Suprantate, jog įpročiai nesusiformuoja per dieną, todėl nenusiminkite, jei nuklysite arba prireiks šiek tiek laiko kol nuosekliai atliksite savo rutiną. Stenkitės ir toliau atlikite žingsnius kai galite ir tęskite tol, kol miego problemos pasitrauks. Nesijauskite, kad turite padaryti viską iš karto. Stenkitės pradėti nuo mažų dalykų, pirmiausia atlikdami tris įprastus žingsnius, o vėliau prie jų pridėkite daugiau.

Knygą patogu skaityti bet kuriame išmaniajame įrenginyje ar kompiuteryje. Rekomenduojame atsispausdinti. Parsisiuntimo laikas po apmokėjimo – 7 dienos. Jeigu dėl kokių nors priežasčių nepavyko knygos atsisiųsti, rašykite el. paštu [email protected]