Ką apie motyvaciją kalba psichologai

Motyvacija yra dinamiškas procesas, kurį veikia biologiniai, psichologiniai, socialiniai ir dvasiniai veiksniai. Psichologas, žvelgdamas į žmogaus motyvaciją, mato ne tik paviršinius motyvacijos veiksnius, bet ir giluminius blokus, emocinius sužeidimus bei poreikį atrasti prasmę. Tik holistinis požiūris, apimantis tiek vidinį, tiek išorinį pasaulį, leidžia kurti tvarią ir sveiką motyvaciją, kuri veda į harmoningą gyvenimą ir savirealizaciją.

Tikrojo savęs pažinimas padeda kurti motyvaciją, kuri nėra priklausoma nuo kitų žmonių nuomonės. Tvirtas pasitikėjimas savimi skatina veikti net nežinant rezultato. Tai yra daugiau nei bendruomenės pritarimas. Savimi pasitikintis asmuo neieško savo sprendimo patvirtinimo iš išorės, jam to nereikia.

Įsivaizduokite save laive viduryje audringo vandenyno. Be kompaso ar žemėlapio – visiškai pasiklydę. Kitų žmonių nuomonės ir lūkesčiai tampa bangomis, kurios tave blaško į skirtingas puses. Tačiau tikrasis savęs pažinimas yra tarsi vidinis kompasas – nešiojamas širdyje, tai aiškus, tvirtas žinojimas ką reikia daryti. Jis padeda pasirinkti kryptį, net kai išorėje siaučia chaosas.

Kai pažįsti save:

• Žinai, kas tau iš tikrųjų svarbu.
• Išmoksti nepasiduoti svetimų žmonių nuomonei ar kritikoms.
• Tavo pasirinkimai tampa nuoseklūs ir autentiški.

Seneka:  „Jei žmogus nežino, į kurį uostą plaukia, jokie vėjai jam nebus palankūs.“  Savęs pažinimas yra pagrindas motyvacijai. Be aiškios krypties, žmogus lengvai pasiklysta tarp skirtingų tikslų ir įtakų.

Savęs pažinimo kelionė: Nuo ko pradėti?

Savęs pažinimas – tai kelionė į savo vidinį pasaulį, kuri padeda aiškiai suvokti savo vertybes, poreikius, norus ir prasmę. Tai nėra greitas procesas, bet kiekvienas žingsnis gali suteikti aiškumo ir tvirtumo gyvenimo pasirinkimuose. Ir tai ne vienos kokios nors praktikos atlikimas ar meditacijos rutina, savęs pažinimas tai nuolatinis dėmesys sau, savo veiksmams, savo įpročiams, tai pastovus savęs stebėjimas ir analizavimas. Ir savęs pažinimas neturi nieko bendro su pataikavimu sau, anaiptol, tai yra pats nuoširdžiausias pripažinimas savęs tokio, koks esi. Tai nėra lengva, todėl reikalinga pagalba patyrusio vedlio, žmogaus, kuris gali pažvelgti į situaciją iš šalies, kuris nukreipia ir palaiko. Ilgalaikis vedimas, kaip kurse moterims „Kita AŠ”, dažnai atveria visai kitokią realybę, kurios dažnai patys nepastebime. Svarbu skirti laiko sau, susikurti saugią erdvę. Užduokite sau klausimus: Kas dažniausiai užpildo mano mintis? Kokios mintys iškyla tylos akimirkomis?

Jūsų jausmai yra kaip kompasas. Nuoširdus atsakymas ką jaučiu dabar, parodo pagrindinę emociją, o emocijos gali būti kelrodžiai, rodantys, kas tau svarbu. Paprastas pratimas, kasdien užrašyti savo mintis ir jausmus padeda atpažinti kas mums svarbu, kokių vertybių vedini priimame sprendimus.

Didžiausia kliūtis savęs pažinimui – savęs apgaudinėjimas. Leisk sau būti pažeidžiamam, užduok sau sunkius klausimus ir nebėk nuo nepatogių atsakymų. Savęs pažinimo kelionė gali būti ilga, bet ji verta kiekvieno žingsnio. Kuo geriau pažinsi save, tuo aiškesnė taps tavo gyvenimo kryptis, vertybės ir tikrieji norai.