Savimotyvacija, iš kur ji ateina ir kur pradingsta? Tai klausimas, kuris aktualus bene kiekvienam žmogui.
Įsivaizduokite, kad esate aprūpinti finansais iki gyvenimo pabaigos, ar eitumėte į darbą?
Jeigu atsakymas – Neičiau, galite daryti išvadą, kad jūs dirbate tik dėl finansinės naudos. Tai nėra jūsų svajonių darbas. Galimai nesate motyvuoti ir laisvadieniais džiaugiatės labiau, nei darbadieniais.
Jeigu atsakymas: Eičiau, nes aš dirbu dėl to, kad man patinka. Aš jus sveikinu! Jūs esate savo vietoje, darote tai, kas patinka. Veikla iš pašaukimo yra labai didelė vertybė ir pats geriausias pasirinkimas.
Kas yra savimotyvacija?
Kiekvienas ją supranta skirtingai. Paklaustas šio klausimo kiekvienas žmogus įvardins skirtingus jį motyvuojančius faktorius.
Jeigu kalbėtume kaip apie bendrinį dalyką, tai motyvacija yra paskata atlikti veiksmą. Yra dvi motyvacijos rūšys: vidinė (savimotyvacija), kai žmogus pats save motyvuoja ir išorinė, kai žmogus žino, kad jei atliks tam tikrą veiksmą, gaus kažką, ko jam labai reikia. Išorinė motyvacija mus pasiekia visuomeninėje veikloje, darbe ir kituose iš išorės mus veikiančiuose projektuose.
Dažnam savimotyvacija, tai tik gražiai skambantis žodis, o realybėje tai yra susitarimas su savimi. Jeigu žinote dėl ko einate kasdien pasivaikščioti ar į sporto klubą, jums niekada nepristigs motyvacijos tai daryti. Na, o jeigu tai darote dėl kompanijos, ar dėl to, kad kiti sportuoja, tai motyvacija išblės jau po poros dienų. Iliuzija yra tikėjimas, kad esi vertas kažkokio daikto ar šiaip atlygio tik po veiksmo atlikimo, nes galimai, visa tai gali turėti bet kada. Pasižadėjimas atlikus darbą save kažkuo apdovanoti, ne visada veikia, nes tai lyg savęs apgaudinėjimas. Veiksmingiau yra rasti priežastį dėl ko mes mokomės, dirbame, bendraujame, sportuojame, sveikai maitinamės, padedame kitiems.
Liaudies išmintis sako: Daryk tai ką myli ir tau niekada nereikės dirbti.
Visuomeninėje veikloje, samdomame darbe visi jau įprato, kad juos kažkas turi motyvuoti, skatinti. Tai nei gerai, nei blogai. Jeigu žmogus „valdišką” darbą atlieka, kaip savo, jis neabejotinai, visur laikosi savo paties vertybių. Ir nesvarbu ar jį kas nors motyvuoja ar ne, jis dirba vienodai gerai. Žinoma pagyrimas, finansinė ar kitokia materialinė padėka yra svarbi, tačiau tai neturi tapti priežastimi, šiandien dirbsiu gerai, arba nelabai.
3 dalykai, kuriuos taikant visada būsite motyvuoti:
- Visada būk ištikimas sau,
- Daryk tai kas teikia malonumą,
- Be išimčių – sakyk tiesą.
Jei laikysiesi šių trijų taisyklių tau niekada nepristigs motyvacijos, nes aiškiai žinosi ką reikia daryti, dėl ko tai darai ir kas bus kai padarysi.
Supratimas dėl ko darai tai, ką darai, duoda aiškumą ir motyvuoja. Aiškus žinojimas dėl ko žmogus gyvena yra jo gyvenimo variklis. Todėl, jeigu pačiam sunku susivokti, nusistatyti savo vertybes ir prioritetus, reikia pasikalbėti su specialistu, kuris užves ant kelio ir padės atsakyti į klausimus.
Jeigu pastebėtume gyvūnus, atsigręžtume į gamtą, kurios dalis mes esame, nekiltų tokios mintys, kaip motyvacijos ieškojimas. Vilkui niekada nestinga motyvacijos pagauti grobį, nes tai jo išlikimo klausimas. Jis nesvarsto ar verta šiandien eiti medžioti, jis klauso savo kūno, savo vidinės išminties ir ja vadovaujasi.
Sėkmingi žmonės žino kaip susitarti su savo vidiniu aš, jiems visada aišku ką daryti, sakyti ir kaip reaguoti.
Nesėkmingi žmonės motyvaciją praranda jau po pirmos nesėkmės, sakydami – tai ne man, aš to niekada neišmoksiu, aš taip nesugebėsiu.
Būtent dėl šios priežasties daugelis atsisako savo projektų ir troškimų. O dėl visko kaltas nežinojimas atsakymų į paprastus klausimus, o ne motyvacija.
Kaip padidinti motyvaciją?
Jeigu atsakyti paprastai – darykite tai, ką mylite. Mylimam darbui niekada nepristigs motyvacijos. Hobiui juk jos niekada netrūksta. Įprastai, tai žmogus turi pažinti save, suprasti savo poreikius, vertybes ir turėti aiškius tikslus. Tik aiškus žinojimas dėl ko darau tai ką darau gali būti pagrindinis motyvatorius.
Motyvaciją didina kiekvienas, net ir mažiausias laimėjimas. Pastebėkite tai ir pagirkite save.
Norint kažką pakeisti gyvenime pirmiausiai reikia turėti aiškų tikslą ir jau iš anksto numatyti galutinį rezultatą. Jį “pasimatuoti” ir aiškiai suvokti kodėl man to reikia.
Prieš ištekėdama mergina lengvai numeta papildomus kilogramus, kad tobulai atrodytų su trokštama jaunosios suknele. Jai niekada nešauna į galvą mintis, kad gali pasiduoti, nes turi aiškų tikslą. Kodėl nepavyksta sulieknėti kitais atvejais? Dažniausiai todėl, kad neturime tikslo. Po kelių dienų sporto salėje motyvacija dingsta ir susitaikoma su tuo, kad pokyčiai ne man.
Pratimas motyvacijos didinimui
- Prisiminkite kokių tikslų šiuo metu siekiate.
- Užsirašykite svarbiausią iš jų.
- Sąžiningai atsakykite į klausimą – Kam man to reikia?
- Skirkite laiko ir pabandykite įsivaizduoti, kad tikslas jau pasiektas.
- Pamatykite save jau pasiekusį tikslą. Atsakykite sau į klausimus:
- Kur jūs esate, ką veikiate, kokias emocijas patiriate? Viską užsirašykite.
- Įvertinkite kiek padidėjo motyvacija.
Afirmacijos moterims
Afirmacijos moterims, vyrams, jaunimui, senjorams... afirmacijos veikia visus, kas jas kartoja ir jomis tiki. Afirmacijos – tai teigiami, trumpi teiginiai, -----> [Skaityti daugiau]
Sveikatingumo konferencija
Sveikatingumo konferencija "Sveikas žmogus - harmoninga visuomenė", tai pirmieji ir labai svarbūs žingsniai sveikatos ir pilnavertiško gyvenimo link. Konferencijoje gautos -----> [Skaityti daugiau]