Nuo ko prasideda dienoraščio rašymas? Labai paprasta atsakyti - nuo rašymo. Nuo pirmo žodžio, kuris ateina į galvą, net jei tai bus: "nežinau, ką raštyti, nemoku, nėra minčių". Ir tam nereikia jokio specialaus pasiruošimo, nei ypatingo sąsiuvinio, nei įmantraus rašiklio. Tam reikia impulso, noro išsilieti, išsikrauti, išsakyti tai, kas jau -----> [Skaityti daugiau]
Tyla kaip kelias į saviugdą: faktai, ekspertų išvados ir tylos praktikų istorijos Tyla – tai daugiau nei paprastas garsų nebuvimas. Tai gilus vidinės ramybės pojūtis, kuris atveria duris savęs pažinimui ir emocinei pusiausvyrai. Visame pasaulyje gausėja žmonių ir bendruomenių, atrandančių tylą kaip būdą įveikti šiuolaikinio gyvenimo triukšmą ir nerimą. Pateikiame -----> [Skaityti daugiau]
Afirmacijų galia jau įsitikino šimtai moterų ir vyrų visame pasaulyje, ši praktika tapo ne tik sėkmės šaukliu, bet ir asmeninių pokyčių priežastimi. Pokyčių, kurie pasireiškia visose gyvenimo srityse. „Žodžiai turi galią formuoti mintis, mintys – veiksmus, o veiksmai – mūsų likimą.“ Šis sakinys nėra tik gražus posakis. Tai moksliniais tyrimais -----> [Skaityti daugiau]
Kodėl žmonės manipuliuoja, ar tikrai pažįstame savo artimuosius ir kolegas? Kaip atpažinti manipuliacijos ir apsaugoti savo ribas? Tokie ir panašūs klausimai kyla, kai pastebime, kad šalia esančių žmonių rūpestis nėra nuoširdus, kai pajaučiame, kad čia kažkas ne taip. Mes visi turime artimųjų, draugų ir kolegų su kuriais kasdien bendraujame. Tai -----> [Skaityti daugiau]
Afirmacijos moterims, vyrams, jaunimui, senjorams... afirmacijos veikia visus, kas jas kartoja ir jomis tiki. Afirmacijos – tai teigiami, trumpi teiginiai, kuriuos kartodami siekiame paveikti savo mąstymą ir elgesį. Jie dažnai naudojami siekiant pakeisti neigiamas mintis teigiamomis arba sustiprinti pozityvų požiūrį į save, gyvenimą, tikslus ir pasiekimus. Šios frazės gali būti -----> [Skaityti daugiau]
Kodėl senstame skirtingai. Ar kada nors pastebėjote, kad žmonės sensta labai skirtingai? Kai kurie žmonės išlieka geros formos net sulaukę 80 metų, o kiti “pasiduoda” sulaukę vos 35, 40 metų. Kokia jaunystės paslaptis, kaip pristabdyti senėjimą, kaip ilgai išlikti jaunai ir gražiai? Koks yra slapto jaunystės eliksyro receptas? Genetika? -----> [Skaityti daugiau]
Naujųjų metų išvakarėse pravartu pasirūpinti ne tik šventimu, bet ir tinkamai palydėti besibaigiančius metus. Metų pabaiga lyg ir priverčia mus stabtelėti, nustoti skubėti ir pažvelgti atgal. Atsigręžti atgal ir atsakyti sau į klausimą kokie buvo besibaigiantys metai. Kaip yra skirtingų žmonių, taip ir senųjų metų ritualai yra įvairūs. Vieni turi -----> [Skaityti daugiau]
Savivertė suprantama kaip žmogaus supratimas apie savo svarbą, apie asmeninės veiklos svarbą visuomenėje, taip pat savęs, savo asmeninių savybių, jausmų ir emocijų, trūkumų ir privalumų vertinimas. Teigiamas savęs vertinimas – tai ne tik savo stiprybių ir silpnybių įvertinimas, tai ir vietos tarp kitų žmonių įvertinimas. O tai, savo ruožtu, yra -----> [Skaityti daugiau]
Gyvenimo kokybės gerinimas yra puikus tikslas, ir tai gali būti pasiekta per daugelį būdų. Svarbu žinoti, kad gyvenimo kokybės gerinimas yra ilgalaikis procesas, o ne vienkartinių pokyčių rezultatas. Štai keletas žingsnių, nuo kurių galite pradėti: Nustatykite savo prioritetus. Pirmiausia svarbu suprasti, kas jums yra svarbu gyvenime. Nustatykite savo asmenines vertybes -----> [Skaityti daugiau]
Kone pagrindinė tema tarp savimi besirūpinančių žmonių yra stresas ir jo valdymas. Šiame amžiuje stresas yra nuolatinis žmogaus palydovas. Jis gali būti ir naudingas, ir žalingas, tuomet, kai tampa nuolatine būsena ir žmogus su juo “susigyvena”. Taip neturi būti, nes tokiu atveju stresas tampa lėtiniu, jį sunku atpažinti ir pašalinti. -----> [Skaityti daugiau]
